吃什么能让水痘快速恢复

病情分析：吃富含维生素C、维生素E和锌的食物可以帮助水痘快速恢复。这些营养素有助于增强免疫系统，加速伤口愈合，降低感染风险。

1.维生素C：每天摄入大约75-90毫克维生素C。来源包括橙子、草莓、猕猴桃、芒果和西红柿等新鲜水果及蔬菜。

2.维生素E：建议每日摄入15毫克。坚果（如杏仁和榛子）、种子、菠菜和鳄梨是良好的来源。

3.锌：成年男性每日需要11毫克，女性需要8毫克。富含锌的食物包括牛肉、鸡肉、豆类、坚果和全谷物。

饮食中尽量避免辛辣、油腻食物以及含糖量高的食品，以防止对皮肤的刺激。保持充足的水分摄入也是关键，每天饮水量应在8杯左右。

通过均衡饮食补充必要营养素，配合良好的生活习惯，有助于身体更快地从水痘中恢复。