魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:增加每日摄入的碳水化合物,尤其是复杂碳水化合物,如全谷物、燕麦、糙米等,以帮助稳定血糖水平。确保每餐中都含有适量的蛋白质、脂肪和纤维,这有助于减缓糖分的释放。
2.进餐频率:将每天的大餐改为多餐制,例如三餐三点。这样可以避免长时间空腹,从而更好地维持血糖稳定。
3.监测血糖:定期使用血糖仪监测血糖水平,建议在早晨空腹及每日主要餐后的两小时进行检测。如果血糖指标持续偏低,应立即就医咨询。
4.注意休息:保证充足的睡眠和适当的休息,避免过度劳累和情绪激动,因为这些因素可能会影响体内血糖水平。
5.遵医嘱服药:如有医生开具维持血糖稳定的药物或补充剂,请按指示服用,不可擅自增减剂量。
血糖偏低可能导致头晕、出汗、疲倦等症状,严重时可能损害母婴健康。应密切关注身体变化,必要时咨询专业医务人员以获取进一步指导。