陆远副主任医师
东南大学附属中大医院 呼吸与危重症医学科
1.橙子:富含维生素C,对于支持免疫系统功能十分有益。维生素C可以帮助减轻感冒症状,缩短病程。
2.猕猴桃:每100克猕猴桃中约含有62毫克维生素C,还有丰富的膳食纤维和其他微量元素,有助于提高免疫力。
3.草莓:每100克草莓中大约含有59毫克维生素C,不仅味美,还能提供抗氧化剂,有助于缓解炎症。
4.苹果:含有多种维生素和矿物质,尤其是苹果皮中富含的槲皮素,这是一种天然的抗氧化剂,可以帮助减少呼吸道感染的风险。
5.香蕉:易消化,富含钾和维生素B6,有助于保持体液平衡,并支持神经功能。
这些水果不仅营养丰富,还对提升患儿的总体健康状态有积极效应。在选择和食用过程中,应确保水果的新鲜和清洁,以避免潜在的食源性疾病。切记适量食用,不要过多,以免给消化系统增加负担。