胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.休息:尽量减少活动,以避免加重损伤。抬高受伤的脚以促进血液循环,减轻肿胀。
2.冰敷:在受伤后的前48小时内,每次15-20分钟的冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。每隔1-2小时进行一次。
3.压迫:使用弹性绷带适度包扎受伤部位,提供支撑并减少肿胀。但需注意不要过紧,以免影响血液循环。
4.抬高:将脚抬高至心脏水平之上,可以有效减少肿胀。
5.药物治疗:可以考虑使用非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症。在使用任何药物之前,应咨询医生。
6.理疗:经过专业评估后,理疗师可能会推荐特定的运动或按摩技术来帮助恢复神经功能。
7.就医检查:如果症状持续或加重,建议进行医学评估。影像学检查(如X光、MRI等)可以帮助确定是否有骨折或更严重的软组织损伤。
早期处理脚踝扭伤可以有效缓解不适,并防止进一步损伤。若出现持续性麻木或其他异常症状,应尽快寻求医疗建议。
