沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.身高增长:青春期是身体快速生长期,骨骼和肌肉的增生使得对营养素的需求增加,尤其是钙、镁和维生素D,这些元素对骨骼健康至关重要。
2.矿物质缺乏:膳食中缺乏足够的钙和镁可能导致肌肉痉挛,而这常被误认为是与身高增长相关的“成长痛”。
3.运动与姿势:青少年活动量大,运动过度或长时间保持某一固定姿势会引发局部肌肉疲劳和紧张,从而引起抽筋现象。
4.血液循环:快速生长期会影响血液循环,腿部供血不足时可能发生肌肉痉挛。
虽然腿抽筋和身高增长不是直接相关,但成长阶段确实是两者同时发生的一个时期。确保摄入足够的营养,合理安排休息和运动,能够有效减少抽筋情况的发生。