沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.青春期一般在12至16岁之间开始,具体时间因个体差异而异。此时,生长板仍然开放,骨骼可以继续延长,促进身高增加。
2.男孩通常在青春期达到其成年身高的90%到95%。在这期间,每年平均可增长7至10厘米。快速生长期通常会在青春期早期出现,然后逐渐放缓。
3.身高增长的速度和最终身高受多种因素影响,包括遗传、营养状况、运动量和总体健康状况。
4.营养充足、均衡饮食和适当的身体锻炼有助于支持健康的身高增长。同时,充足睡眠对于激素的分泌也很重要,这些激素对骨骼生长非常关键。
14岁的男孩通常还会经历持续的身高增长。良好的生活习惯和健康的环境有助于最大化生长潜力。