武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.乳糖不耐受:大约65%的成年人在童年后对乳糖消化能力下降,特别是在亚洲、非洲以及南美洲的人群中。这意味着牛奶中的乳糖可能导致胃肠道不适,如腹泻、腹胀或胃痛。
2.热量和脂肪摄入增加:牛奶含有一定的热量和脂肪,尤其是全脂牛奶,在烹饪过程中使用牛奶可能会增加食物的总热量和脂肪摄入量,这对于需要控制体重或患有心血管疾病的人群来说需要谨慎考虑。
3.蛋白质过敏:一些人对牛奶中的蛋白质过敏,尤其是儿童,摄入牛奶可能引发过敏反应,症状包括皮肤瘙痒、呼吸困难甚至休克。
4.钙和营养摄入增加:牛奶富含钙、维生素D等营养成分,适量食用对骨骼健康有益。但过量摄入可能干扰其他矿物质的吸收,如铁和锌。
5.食品相互作用:牛奶与某些药物存在相互作用,例如四环素类抗生素,因此在服用药物期间需要避免同时摄入大量乳制品。
通过以上分析,可知用牛奶蒸馒头时,需根据个体健康状况选择是否适宜,尤其是乳糖不耐受或对牛奶过敏的人士需谨慎。
