武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.液体摄入:确保充足的液体摄入,防止脱水。推荐饮用温水、稀释的果汁或电解质饮料,但避免过多糖分。汤类如鸡汤不仅能补充液体,还能提供一定的营养。
2.清淡饮食:选择容易消化的食物,如米粥、面条、蒸蛋等。食物不宜太油腻或辛辣,以免刺激胃肠道。
3.富含维生素的食物:增加新鲜水果和蔬菜的摄入,可以补充维生素C、维生素A等,有助于提高免疫力。香蕉、苹果泥、胡萝卜泥等是不错的选择。
4.优质蛋白质:适量添加瘦肉、鱼肉、豆腐等食物,提供蛋白质支持机体修复。但应注意烹饪方式,以清蒸、炖煮为主。
5.避免刺激性食物:在康复期间,应避免食用咖啡因、碳酸饮料及高糖零食,因为这些可能会影响休息和身体恢复。
及时就医以获得专业医疗建议是必要的,尤其是当症状严重或持续时。
