武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中含有丰富的维生素C,如橙子、草莓和猕猴桃,能增强免疫系统功能,帮助加快疾病恢复过程。
2.水果提供的纤维素有助于消化系统健康,苹果和梨等水果不仅易于消化,还有助于缓解便秘。
3.香蕉等水果中的钾元素对于保持电解质平衡和心脏健康至关重要。
4.适量食用水果能够补充水分,对正在恢复期的宝宝尤为重要,大部分水果如西瓜和橙子水分含量较高。
5.水果中的天然糖分比加工糖分更健康,但也需控制摄入量以防止出现其他健康问题。
食用时应选择新鲜、成熟的水果,避免果皮不易消化或过于酸涩的水果。水果应洗净并切成适当大小以防止窒息。在饮食过程中观察宝宝的状态,确保没有过敏或不适反应。