沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传因素在决定一个人的最终身高中起到关键性作用。大约60%至80%的身高差异可归因于遗传。
2.荷尔蒙水平:生长激素和甲状腺激素对身高增长起着重要作用。青春期时,由于这些激素的增加,往往会出现快速的身高增长。
3.营养状态:足够的营养,包括钙、蛋白质、维生素D等,对于支持骨骼的健康和增长是必不可少的。钙是骨骼的重要组成部分,缺乏可能导致骨密度降低,但适量补充则有助于骨骼发育。
4.钙补充剂的作用:碳酸钙作为一种常用的钙补充剂,能够有效增加体内钙储备。如果饮食中钙摄入不足,合理服用碳酸钙可以帮助维持骨骼健康。
过量服用钙补充剂可能导致一些不良反应,如肾结石或便秘,因此要严格按照建议的剂量服用。在使用任何补充剂之前,尤其是在生长加速阶段,最好咨询医生或营养师的意见。保持均衡饮食和适当锻炼也是促进健康生长的重要方面。