沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:约60%至80%的身高差异是由遗传决定的,如果父母双方或家族成员普遍较高,子女也有较大可能会长得较高。
2.营养摄入:充足且均衡的营养对生长发育尤为重要。蛋白质、维生素和矿物质的摄入,如钙、锌等,对骨骼的健康发展有直接影响。
3.激素水平:生长激素、甲状腺激素和性激素都在身高发育中扮演着重要角色。尽管青春期时体内激素水平变化较大,但普通的手淫行为并不会显著改变这些激素的分泌。
4.生活方式:运动和睡眠对青少年身高发育也很关键。适量的体育锻炼可以刺激骨骼生长,而良好的睡眠则有助于生长激素的分泌。
合理控制手淫频率,不沉溺其中,保持健康的生活方式和良好的精神状态,才是促进正常生长发育的关键所在。