吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.足三里：位于膝盖下方3寸，是强壮身体、提升免疫力的重要穴位。刺激此处有助于增强消化功能和抵御寒冷。
2.关元：位于肚脐下3寸，有助于温补元气，改善体寒症状，并增强肾脏功能。
3.中脘：位于肚脐上4寸，是健脾胃的关键穴位。可以促进消化，缓解腹胀不适。
4.神阙：即肚脐眼，具有温阳散寒的作用，对胃寒、腹泻等症状有一定疗效。
5.大椎：位于第七颈椎下部，是祛风散寒的重要穴位，适合防治感冒及缓解肩颈疲劳。
在艾灸过程中，应注意保持室内温暖，避免受凉，每次施灸时间一般为15-20分钟。当感觉皮肤微热且无灼痛时效果最佳。