杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.补血作用:大枣含有丰富的维生素C和铁元素,能够促进体内铁的吸收,从而提高造血功能,有助于改善贫血状况。
2.健脾养胃:大枣具备温补效果,能够增强脾胃功能,帮助消化系统的正常运作。对于食欲不振或消化不良的人群有一定的辅助作用。
3.护眼明目:枸杞中富含的胡萝卜素、叶黄素以及玉米黄质对视力保护有显著效果,能够减少视疲劳及预防视力下降。
4.增强免疫力:大枣和枸杞都富含抗氧化物质,如多糖、黄酮类化合物,这些成分能够提高机体的免疫能力,抵御外来病原的侵袭。
5.调节情绪:大枣中的某些成分能够起到安神助眠的作用,长期饮用可有效缓解焦虑和压力,提高睡眠质量。
在日常生活中适量饮用大枣枸杞泡水,结合合理的饮食和运动,可以为健康带来积极的影响。糖尿病患者应控制饮用量,以免影响血糖水平。