维生素k2的主要功效有哪些

病情分析：维生素K2主要在骨骼健康和心血管系统方面发挥重要作用。它帮助将钙从血液中转移到骨骼，促进骨密度，同时减少动脉钙化风险，从而支持心脏健康。

1.骨骼健康：维生素K2通过激活骨骼中的蛋白质，如骨钙素，帮助吸收和利用钙，这对于增强骨密度和强度至关重要。研究表明，长期摄入足够的维生素K2可以降低骨折发生率。例如，一项研究指出，每日摄入45毫克维生素K2可有效降低骨折风险。

2.心血管健康：维生素K2激活基质Gla蛋白，这是一种预防动脉壁钙化的蛋白质，从而帮助保护心脏和血管的健康。一项涉及4,800名参与者的研究显示，较高的维生素K2摄入量与明显降低的心血管疾病风险相关。

3.牙齿健康：维生素K2也对牙齿有益。它通过促进牙本质中的矿物质沉积来增强牙齿硬度和强度，从而减少龋齿的发生。

定期摄入充足的维生素K2可以显著提升骨骼和心血管健康。在补充维生素K2之前，应咨询医疗专业人士，以确保其剂量和补充形式适合个人需求和身体状况。