张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.视觉疲劳:长时间注视显示屏会导致睫状肌持续收缩,增加眼部调节负担。根据研究,连续用眼超过2小时的人群中,近70%会出现眼睛酸胀、模糊等疲劳症状。
2.干眼症:工作时专注于显示屏,会明显减少眨眼频率。正常情况下,人每分钟平均眨眼约15-20次,而长时间使用显示屏可能使眨眼次数减少到5次以下,从而导致泪膜蒸发加快,增加眼表干燥风险。
3.蓝光危害:CCD显示屏可能发射高能短波蓝光,它能够穿透角膜和晶状体到达视网膜。科学研究表明,长期暴露在蓝光下可能会增加黄斑病变的概率,同时干扰生物钟,影响睡眠质量。
4.视力下降:长时间注视近距离目标容易诱发近视或使近视度数进一步加深。尤其对于青少年,近距离用眼是近视发生和发展的重要原因。
5.颈肩不适及神经系统影响:长时间保持固定姿势,加上眼睛过度用力,可能导致头痛、颈肩疼痛,以及注意力下降等神经系统影响。
建议合理安排用眼时间,例如遵循“20-20-20”法则,即每工作20分钟,向20英尺外远眺20秒,并定期进行眼科检查以预防视力损伤。