武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
腹泻会导致身体脱水,因此应及时补充水分。每天至少饮用8-10杯温水,加入少量盐和糖可以帮助维持电解质平衡。
避免油腻、辛辣及含咖啡因的食物,选择易消化的食物如米粥、面条及煮熟的蔬菜,以减轻肠道负担。
注意腹泻是否伴随发热、呕吐等其他症状。如有持续腹痛或血便,建议立即就医。
若腹泻症状持续不缓解,可在医生指导下使用止泻药物。但不宜长期依赖药物,应以调理饮食及生活习惯为主。
在夏季应避免食用过于冰凉的食品,特别是直接从冰箱取出的水果,应稍微恢复至室温再食用。确保食物卫生,避免细菌感染。
合理处理腹泻,关注饮食和生活习惯可有效改善症状,提高身体健康水平。
