张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉力量不足：颈部肌肉的薄弱可能会导致在面对日常运动或意外时更容易受伤。适当的肌肉力量可以为颈椎提供支持和稳定性。
2.不正确的姿势：长期维持不良的坐姿或站姿，如长时间低头工作或看手机，可能会对颈椎造成额外的压力，增加扭伤的可能性。
3.过度使用：频繁或剧烈的活动，例如打球、健身或者搬重物，在缺乏适当休息的情况下，可能导致颈椎反复受伤。
4.恢复不完全：上一次扭伤后未能充分恢复便进行正常活动，可能导致再度受伤。充分的康复时间和理疗是重要的。
5.潜在健康问题：某些疾病如颈椎间盘突出或关节炎可能增加颈椎不稳或脆弱性，从而增大受伤几率。
6.年龄因素：随着年龄增长，颈椎的韧带和关节可能退化，导致稳定性下降，更易于受损。
改善颈椎健康可以通过加强颈部肌肉锻炼、保持良好姿势、避免过度运动以及遵循医生建议进行康复来实现。若频繁出现扭伤，应及时就医排查潜在原因。