沈宝华副主任医师
南京市中医院 内分泌科
1.减重:研究显示,约有70%以上的肥胖患者存在不同程度的睡眠呼吸暂停问题。减少体重5%至10%可以显著降低打呼的频率和严重程度。
2.调整睡姿:侧卧睡觉比仰卧更能减少打呼的发生,因为仰卧时舌头和软腭更容易阻塞气道。
3.戒烟和限酒:吸烟会导致气道发炎和黏膜肿胀,而饮酒尤其是睡前饮酒,会放松喉部肌肉,加重打呼症状。
4.使用持续正压通气设备:对于中度到重度的睡眠呼吸暂停患者,CPAP设备能够有效保持气道开放,减少或消除打呼现象。
5.手术治疗:在某些情况下,医生可能建议进行手术以去除或重塑多余的咽部组织,以便扩大气道。
6.鼻部通畅:如果存在鼻塞问题,可使用鼻用减充血剂或鼻喷雾剂来帮助打开鼻腔气道。
通过采取合适的措施,许多人能够减轻或解除因肥胖引起的严重打呼问题。尽早咨询专业人员进行诊断和制定个性化治疗方案是相对重要的步骤。
