吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.手部按摩有助于增加局部血液流动,这可以改善肌肉疲劳状态,但这与肌肉纤维的增长无关。
2.按摩可能会暂时性地改变肌肉的张力,从而在短时间内看起来有轻微的体积变化,但这种效果并不持久且与实际肌肉增长无关。
3.肌肉的增大会通过力量训练或阻力训练刺激肌肉纤维,在修复过程中实现增粗和增长,而不是通过按摩达到。
手部按摩更多的是提供舒缓作用,而不是用于肌肉增大的方法。对于追求肌肉增大的人群,建议进行力量训练以获得更好效果。