刚开始减肥三天体重下降了2公斤，正常吗

病情分析：初期减肥三天体重下降2公斤可以是正常现象。这通常与身体内水分变化和饮食结构调整有关，而不一定代表脂肪的实际减少。

1.水分变化：减肥初期，特别是在改变饮食习惯或增加运动量时，身体可能会迅速失去大量水分。每克糖原储存需要约3克水，当减少碳水化合物摄入或者提高运动强度时，糖原消耗增加，随之而来的就是体内积聚水分的减少，这可能导致体重在短时间内显著下降。

2.饮食结构调整：减肥初期常伴随着饮食习惯的改变，如减少高热量食品、增加蔬菜水果等低热量食物的摄入。这种饮食结构的改变可以带来较快的体重下降，但这主要是因为摄入的总能量减少。

3.肠道排空：不少人在开始减肥时会增加纤维摄入量，这可能促进肠道蠕动和排空，进而影响体重秤上的数字。

长远来看，减肥应以健康和可持续性为目标。体重的快速下降可能难以维持，并且过快减重可能导致肌肉损失或营养不足。合理的减肥速度一般为每周0.5至1公斤，以确保脂肪而非水分或肌肉的减少。