武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.喝温水:喝一些温水可以缓解胃部不适。建议喝少量的温水,一次不要超过200毫升。
2.少食多餐:减少每顿饭的摄入量,增加进食次数,这样可以缓解胃肠负担,有助于消化。
3.避免刺激性食物:避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以免加重胃部不适。
4.休息:在胃部不适期间,可以适当休息,保持心情舒畅,这样有助于减轻症状。
5.吃药:如果症状较为严重,可以口服一些抗酸药或抗胃酸药物。
如果以上方法无法缓解症状或症状加重,请及时就医。