刘宇飞副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.高温烹饪:空气炸锅通过热空气循环进行高温烹饪,如果食材在超过180摄氏度的温度下长时间加热,可能会产生丙烯酰胺。这种化合物被认为具有潜在的致癌风险。
2.食材选择:某些食材,如高淀粉类食物(如土豆、面包等),在高温处理时更容易形成丙烯酰胺。加工肉类在高温烹调过程中也可能产生多环芳烃和杂环胺,这些物质同样具有致癌可能性。
3.烹饪时间:过长的烹饪时间不仅会导致食物焦糊,还可能增加有害物质的产生。在使用空气炸锅时应严格控制烹饪时间,避免食材表面过度变黑。
4.油脂选择:在空气炸锅中使用不适宜的油脂也可能带来健康隐患。比如,反复使用的油脂在高温下易分解并产生有害物质。
在使用空气炸锅时,应注意控制烹饪温度和时间,选择适当的食材和油脂,并避免过度加工食品以减少致癌物质的生成。
