武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.加工工艺
鲜牛奶:一般经过巴氏杀菌处理,即将牛奶加热到72-85℃,保持15秒再迅速冷却。这种方法能有效杀灭病原菌,但保留了大部分营养成分。
纯牛奶:通常通过超高温瞬时灭菌处理,温度达到135-150℃,持续2-3秒。这种高温处理能够彻底杀灭细菌和其他微生物,延长保存期限。
2.保存方式
鲜牛奶:由于仅经过低温巴氏消毒,需要冷藏保存,一般保质期较短,约7-10天。
纯牛奶:由于经过超高温瞬时灭菌处理,可以在常温下保存,保质期可长达6个月甚至更久。
3.营养成分
鲜牛奶:保留了更多的活性物质,如免疫球蛋白、部分维生素和酶类,因此其营养价值略高。
纯牛奶:虽然经过高温处理导致某些热敏性营养成分(如维生素C、部分酶类)有所损失,但其主要营养成分如蛋白质、脂肪和钙等保持基本不变。
4.风味口感
鲜牛奶:由于加工温度较低,风味更接近于刚挤出的生牛奶,口感较为自然丰富。
纯牛奶:高温处理后,可能会有轻微的焦糖化反应,因此口感上会有些许差异,略带淡淡的烘焙味。
选择饮用哪种牛奶可以根据个人需求和生活习惯来决定。如果追求新鲜和营养,鲜牛奶是较好的选择;如果考虑方便存储和长时间不易变质,纯牛奶则更适合。无论选择哪种牛奶,都应确保产品质量和安全性。