芒果含糖量高吗糖尿病可以吃吗

病情分析：芒果含糖量较高，但糖尿病患者可以适量食用，需控制摄入量。

1.芒果的含糖量：100克芒果中含有约14-16克糖。这一数字相对较高，因此需要引起注意。

2.血糖指数（GI）：芒果的血糖指数约为51，属于中等血糖指数的食物。血糖指数是衡量某种食物对血糖影响程度的指标，高于70为高，中等为56-69，低于55为低。

3.每日推荐摄入量：糖尿病患者每日水果摄入量不应超过200-300克，这其中包括所有种类的水果。具体到芒果，每次摄入量建议不超过50-75克，相当于半个小型芒果或四分之一个大型芒果。

在选择食用芒果时，应注意以下几点：

1.避免空腹食用，以减少对血糖的急剧影响。

2.搭配富含纤维的食物，如全谷物或蔬菜，以降低血糖上升速度。

3.监测血糖水平，特别是在食用新食物或改变饮食习惯后。

糖尿病患者可以适量食用芒果，但需严格控制摄入量，并注意搭配和血糖监测。