烧心怎样能快速缓解

1.饮食调整：避免摄入油腻、辛辣及酸性食物，如炸鸡、咖啡、巧克力和柑橘类水果，这些食物会刺激胃酸分泌。同时，进餐时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

2.保持直立姿势：进食后至少保持直立30分钟，不要立即躺下。这样有助于减少胃酸逆流到食道的机会，从而减轻烧心感。

3.药物使用：可服用抗酸剂来中和胃酸，药物如碳酸钙、氢氧化铝或氢氧化镁等，可以快速缓解症状。H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂也可以有效减少胃酸分泌，但需在医师指导下使用。

4.生活方式改变：戒烟限酒，避免穿着过紧的衣物，尤其是在腹部。尽量减少压力，因为压力可能加重胃酸分泌。

5.就寝注意事项：睡觉时可以抬高床头，通过将床头抬高15-20厘米，帮助减少胃内容物的反流。

通过以上措施可以有效缓解烧心症状。如果症状频繁出现或持续时间较长，应咨询医师进行进一步评估和治疗。