张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.近距离用眼:长时间专注于手机、平板电脑或计算机屏幕,会使眼球持续处于调节状态,增加眼睛的负担。尤其是在阅读小字体或玩游戏时,眼睛需要不断地调节焦距,导致睫状肌长时间处于紧张状态。如果这种情况持续发生,可能会导致眼轴变长,从而引发近视。
2.屏幕蓝光:电子产品屏幕发出的蓝光能够穿透角膜和晶状体到达视网膜,对视网膜细胞产生潜在损害。尽管科学界对于蓝光是否直接导致近视仍存在争议,但长时间暴露在蓝光下可能会加重眼疲劳,并间接影响视力健康。
3.眨眼减少:长时间盯着电子屏幕会减少眨眼次数,泪液蒸发加快,使眼球表面变得干燥,导致眼睛干涩、疲劳,这些因素也可能增加近视发生的风险。
4.环境光线不足:经常在光线不足的环境中使用电子产品,也会让眼睛更加努力去适应光线变化,从而增加眼部疲劳感,这种长期不良的用眼习惯也可能导致近视的发展。
为了保护视力,应注意合理安排使用电子产品的时间,保持良好的用眼习惯,确保充足的室内照明,并定期进行远眺以放松眼部肌肉。