武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.抗组胺药物
常见药物包括苯海拉明和氯雷他定。抗组胺药物通常用于治疗过敏反应，但由于它们有镇静作用，可以帮助入睡。
这类药物可能引起嗜睡、口干等副作用。
2.苯二氮卓类药物
常见药物包括地西泮和阿普唑仑。这类药物通过增强γ-氨基丁酸的作用，使神经系统处于抑制状态，从而促进睡眠。
长期使用可能导致依赖性，应在医生指导下使用。
3.非苯二氮卓类药物
常见药物包括唑吡坦和扎来普隆。这类药物与苯二氮卓类药物作用机制类似，但一般副作用较少，且依赖性相对较低。
应严格按照医生建议的剂量和时间服用，以避免不良反应。
4.褪黑素
褪黑素是一种天然存在的激素，调节睡眠-觉醒周期。作为补充剂，它可用于短期解决失眠问题。
使用时应注意剂量控制，一般推荐在晚间服用0.5至5毫克。
5.抗抑郁药物
某些抗抑郁药物，如曲唑酮和米氮平，也能辅助治疗失眠，特别是当失眠与抑郁症相关时。
这类药物的使用需根据具体病情和医生的指导进行调整。
6.非处方助眠药
市面上也有一些非处方药物，如含有植物提取物（如缬草、甘菊），这些药物通过天然成分辅助入睡。
尽管这些药物副作用较小，但同样需要谨慎使用，尤其对于有过敏史的人群。
长期失眠不仅影响生活质量，还有可能是其他健康问题的征兆，建议到医院就诊，由专业医生进行评估和治疗。在家中自我管理时，要注意避免长期使用药物成瘾，同时结合健康的生活习惯，如保持规律作息、减少咖啡因和酒精摄入。