魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素是决定身高的主要因素。据估计,60%至80%的身高差异可以归因于遗传因素。如果父母中的一方或双方较高,孩子通常也会有较高的身高潜力。
2.营养在生长发育中也起着重要作用。充足的营养素,如蛋白质、钙、维生素D等,是支持骨骼增长和整体身体健康的重要部分。
3.睡眠质量与生长激素的分泌密切相关。生长激素主要在夜间深睡期分泌,充足的优质睡眠能够促进正常的生长和发育。
4.运动对身高有积极影响。定期锻炼,尤其是有助于伸展和拉长肌肉的运动,可以促进骨骼健康和正常生长。
5.心理健康和情绪稳定也是健康成长的重要方面。良好的家庭环境和心理支持有助于儿童的健康发展。
自慰本身并不是影响身高的因素。更应该关注的是充足的营养、良好的睡眠、适当的运动以及健康的心理状态,它们才是促进身高增长的重要因素。
