陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.角质层积聚：鸡皮肤即毛周角化症，是由于毛囊口角质层的过度增生引起的。定期使用磨砂膏或含有果酸、乳酸等成分的身体磨砂产品，每周2-3次，可以帮助去除死皮细胞，减轻症状。
2.保湿护理：保持皮肤的水分平衡非常重要。每天使用含有尿素、透明质酸、甘油等成分的滋润乳液，有助于软化角质层，减少毛囊堵塞现象。
3.温和清洁：避免使用碱性肥皂或刺激性沐浴露，以免加重皮肤干燥。选择温和、保湿型的清洁用品，洗澡时使用温水而非热水，减少对皮肤的刺激。
4.避免摩擦：穿着柔软、透气的衣物，减少硬物对皮肤的摩擦，也可以避免毛囊口受损，防止角质层增厚。
5.专业治疗：若症状严重，可咨询皮肤科医生，考虑使用含有维A酸、壬二酸或其他药物成分的外用药膏，或接受光疗等专业治疗方法。
以上方法有助于减少背上鸡皮肤的出现，保持皮肤健康需要长期坚持适当的护理习惯。