高血压的34岁非吸烟非饮酒男性应如何进行治疗

病情分析：高血压的34岁非吸烟非饮酒男性应首先通过生活方式的改变来控制血压，如若无效，再考虑药物治疗。建议进行以下具体措施：

1.饮食调整：每日摄入的钠应限制在2300毫克以内，而理想目标是1500毫克，增加富含钾、钙和镁的食物如水果、蔬菜和低脂乳制品。全谷物、瘦肉、鱼类、坚果等也是健康选择。

2.体重管理：体重指数应维持在18.5到24.9之间。每降低5%至10%的体重，可以显著改善血压。

3.规律运动：每周至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑或游泳。规律的身体活动有助于降低血压并维持心血管健康。

4.压力管理：采取有效的减压措施，包括冥想、深呼吸练习或瑜伽，有助于缓解心理压力对血压的影响。

5.睡眠质量：维持良好的睡眠习惯，每晚保证7-9小时的优质睡眠，以帮助调节生理功能。

6.定期监测：自我监测血压可以帮助掌握病情变化，并向医生提供精准的信息以优化治疗方案。

如经过一段时间的生活方式调整后，血压仍然未达标，则需遵医嘱考虑使用降压药物。药物的选择通常基于患者具体状况，如合并症存在与否、药物副作用以及个体反应等。

严格遵循生活方式干预和必要的药物治疗可有效控制高血压，减少心血管疾病风险。