杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.饮食和营养不良:缺乏均衡的饮食,尤其是低蛋白或低铁摄入,会导致疲劳和虚弱感。维生素D、B12和叶酸缺乏也常与虚弱感相关。
2.睡眠质量差:失眠或睡眠呼吸中止等睡眠障碍会影响身体恢复和精力水平,导致白天疲倦。
3.运动不足或过度:适度的锻炼有助于提高体能和活力,但过度运动反而可能导致肌肉疲劳和虚弱。
4.慢性压力和心理健康问题:长期承受压力或患有抑郁症和焦虑症,会对体力和精神状态产生负面影响。
5.其他医疗条件:甲状腺功能减退、心脏病、糖尿病等其他健康问题可能影响整体能量水平。
6.药物副作用:某些药物的使用可能导致疲劳和无力感作为副作用。
需要关注的是,身体的复杂性意味着多种因素可能综合导致虚弱感。全面评估和适当调整生活方式是改善这种状态的关键步骤之一。