魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食摄入与消耗平衡:一天中的总能量摄入如果与消耗大致相等,体重会保持稳定。每日所摄入的能量,包括食物和饮料,与通过基础代谢和日常活动所消耗的能量相匹配。
2.水分平衡:人体每天会因为呼吸、汗液、尿液等方式失去水分,同时也通过饮水和食物补充。若水分摄入和流失之间保持平衡,体重变化不明显。
3.肠胃内容物的影响:在进食后,食物在胃肠道中需要一定时间进行消化和吸收。未消化的食物重量可能影响短期内的体重波动,但长期来看,这种波动趋于平稳。
4.激素水平稳定:某些激素如皮质醇对于水分和体重的调节有重要作用。如果这些激素分泌稳定,体重波动也会较小。
5.排便规律:如果排便规律,体内废物排出及时,也有助于体重的稳定性。
在未进行特别干预的情况下,体重在早晚保持一致通常是上述多种因素共同作用的结果。保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适度运动,有助于维持体重的稳定。