韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.脱水：人体需要足够的水分来维持正常的生理功能，缺乏水分会导致肌肉收缩异常，从而引起腰部抽筋。
2.电解质失衡：钙、钾和镁等电解质对于肌肉功能至关重要。如果这些矿物质水平不平衡，可能导致肌肉痉挛。
3.肌肉过度使用：长时间工作或者运动导致腰部肌肉疲劳，使其容易发生痉挛。
4.坐姿或站姿不正确：不良姿势可能导致肌肉紧张，从而导致抽筋。久坐或长期保持一个姿势也可能增加腰部抽筋的风险。
5.某些疾病或药物副作用：一些健康问题如糖尿病、肝病或某些药物都有可能引发肌肉抽筋。
对于预防腰部抽筋，建议保持适当的水分摄入、确保饮食中富含必要的矿物质、适量休息以及调整不良姿势。定期伸展和加强腰部肌肉可以帮助减少抽筋的发生。