魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:焖饼的热量较高,通常由面粉、油脂和调味料制成。每100克焖饼的热量约在200-300千卡之间。如果在减肥期间每天摄入的总热量超过身体消耗的热量,就可能导致体重增加。
2.营养结构:焖饼富含碳水化合物和脂肪,蛋白质含量相对较低。在减肥过程中,均衡的营养摄入是关键,过多摄入单一类型的营养素可能影响减肥效果。
3.食材搭配:如果在焖饼中添加大量的蔬菜或瘦肉,可以提高纤维素和蛋白质的摄入比例,相对减少纯面粉和油脂的比例,有助于控制热量和促进饱腹感。
4.饮食习惯:除了焖饼,其它餐食的选择和运动习惯也会影响减肥效果。在摄入焖饼时注意整体饮食模式,确保每日摄入的热量不超标。
食用焖饼能否增重取决于其热量摄入与总体饮食及活动水平的关系,合理控制焖饼的分量和搭配是关键。