咀嚼生姜的功效与作用是什么

病情分析：咀嚼生姜具有多种健康益处，包括减轻恶心、促进消化和增强免疫力。

1.减轻恶心：生姜含有姜酚等活性成分，研究表明，这些成分能够有效缓解因怀孕、晕车或化疗引起的恶心。每天摄入约1-2克生姜可以显著改善症状。

2.促进消化：生姜能够刺激唾液和胃液的分泌，从而帮助食物在胃中的消化。每日摄取生姜可减少胃胀气和腹部不适感，提升整体消化功能。

3.抗炎和抗氧化：生姜含有强大的抗氧化物质，有助于降低体内慢性炎症水平，预防与氧化应激相关的疾病如心血管疾病和某些癌症。

4.增强免疫力：生姜的抗菌及抗病毒特性可以支持免疫系统抵御常见感染，如感冒和流感。这能帮助身体更好地应对环境中的病原体。

5.改善血糖控制：一些研究指出，生姜有助于提高胰岛素敏感性和降低空腹血糖水平，有利于糖尿病患者的血糖管理。

适量咀嚼生姜可提供多方面的健康支持。应注意过量摄入可能导致口腔刺激或胃部不适，建议日常饮食中适量添加。