唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.睡眠与心血管健康:充足的睡眠对于维持心血管系统的正常功能至关重要。长期睡眠不足可增加高血压、心脏病和中风的风险。
2.短期影响:偶尔一晚不睡觉可能不会对健康产生显著影响,但可能导致身体压力反应增强,进而导致暂时性血压升高。这种影响通常是短暂的,不会对健康造成长期危害。
3.个体差异:人的生理反应因个体而异。有些人可能在缺乏睡眠后出现血压波动,而另一些人则不会受到明显影响。
4.其他因素:情绪、饮食、咖啡因摄入及日常活动等也会影响血压水平。仅凭一晚不睡来判断血压变化是不完全准确的。
保持良好的睡眠习惯有助于维持血压稳定和整体健康,即便偶尔失眠也不必过度担忧。长期睡眠不足者应考虑调整生活习惯或寻求医疗建议。
