怀孕初期要什么营养

病情分析：怀孕初期是胚胎发育最快的时期，因此需要特别注意饮食和营养摄入。以下是怀孕初期需要的一些营养：

1.叶酸：叶酸可以预防神经管缺陷，建议每天摄入400微克的叶酸。

2.钙质：孕妇需要额外的钙质来支持胎儿的骨骼发育。建议每天摄入1000-1300毫克的钙质。

3.蛋白质：孕妇需要更多的蛋白质来支持胎儿的组织和器官发育。建议每天摄入70-100克左右的蛋白质。

4.铁质：铁质有助于制造红血球，避免贫血。建议每天摄入30毫克的铁质。

5.维生素D：维生素D有助于促进钙质的吸收和利用。建议每天摄入10微克的维生素D。

6.碳水化合物：怀孕期间需要足够的碳水化合物来提供能量，建议每天摄入至少175克的碳水化合物。

7.脂肪：脂肪在孕期中也非常重要，尤其是Omega-3脂肪酸，有助于胎儿的大脑和视力发育。建议每天摄入25-35%的脂肪。

请注意，以上营养只是建议值，具体的营养需求可能会因个体差异而有所不同。如果您有任何疑问，请咨询医生或专业的营养师。