张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.控制饮水量:
睡前两小时尽量减少液体摄入,尤其是牛奶、果汁等。
2.规律排尿:
白天设定定时上厕所的习惯,每2-3小时一次。
临睡前一定要排空膀胱。
3.饮食调节:
避免含咖啡因的食物和饮料,如巧克力、碳酸饮料。
增加富含纤维的食物,有助于防止便秘,间接减少尿床发生。
4.睡眠环境:
保持卧室安静、舒适,避免过度疲劳。
使用床垫保护套,减轻洗涤负担,增加心理舒适感。
5.行为训练:
可以使用夜间尿床警报装置,当有尿液检测到时,会发出声音提醒孩子起床上厕所。
6.积极鼓励:
给与足够的奖励和表扬,建立信心,避免责备和惩罚。
以上这些方法需要耐心和时间,并非立竿见影。若长期没有改善或伴随其它健康问题,建议及时就医。