胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.血液循环受阻:长时间保持坐姿会压迫臀部和大腿后侧的血管,导致这些区域及其周围的血液循环不畅,进而可能引发腰部的麻木感。
2.神经压迫:持续坐着可能使部分神经受到压迫,尤其是坐骨神经。神经受到长期压迫可能导致腰部、臀部乃至腿部出现麻木和刺痛感。
3.肌肉紧张或劳损:长时间坐姿容易导致腰背部肌肉紧张,特别是当姿势不正确时,这种紧张感会加剧。这种情况可能引起肌肉痉挛或疲劳,从而导致麻木。
4.椎间盘压力增加:久坐时脊柱承受的压力增大,尤其是下腰椎区域。这种压力增加可能导致椎间盘的轻微突出或滑脱,对附近的神经造成刺激,引起麻木。
5.姿势不良:长时间保持不良坐姿,如斜靠或歪坐,会进一步加重腰部的不适和麻木。
为了避免腰部麻木,建议定期起身活动以促进血液循环,调整坐姿以减少神经压迫,同时进行适度的腰背肌肉锻炼以增强肌耐力。
