罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.限制盐分摄入:每天的盐摄入量应控制在5克以下,因为过多的盐分会加重高血压,增加心脑血管疾病风险。
2.控制脂肪摄入:尤其是饱和脂肪和反式脂肪。患者应减少动物脂肪的摄入,多选择植物油,如橄榄油和菜籽油。每日脂肪摄入量应不超过总热量的20%至30%。
3.避免高胆固醇食品:如动物内脏、肥肉、奶油等。这些食物容易导致动脉粥样硬化,加重病情。每100克食物的胆固醇含量应低于300毫克。
4.限制糖分摄入:减少精制糖和含糖饮料的摄入,以保持健康的体重和血糖水平。每日糖分摄入量应低于总热量的10%。
5.多吃膳食纤维:增加全谷物、蔬菜、水果和豆类的摄入,这些食物富含膳食纤维,有助于降低胆固醇并改善消化功能。每日膳食纤维摄入量应达到25到30克。
6.增加优质蛋白质摄入:选择鱼、豆腐、鸡肉等优质蛋白质来源,以帮助身体恢复和维持肌肉质量。
7.适当补充钾、钙和镁:这些矿物质有助于调节血压,减轻中风风险。可以通过食用绿叶蔬菜、坚果、乳制品和豆类来获得。
8.限制酒精摄入:减少或戒掉酒精,因为酒精可能会影响药物疗效,并增加出血性中风的风险。
在制定饮食计划时,建议结合个体情况,咨询专业营养师或医生的意见,以确保饮食调整能够安全有效地支持康复过程和长期健康管理。