杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.体温调节:人在日晒过程中,皮肤吸收大量热量,身体通过排汗来散发多余的热量。这种过程会导致局部的血管扩张,血液流向皮肤表面,可能在汗水蒸发的过程中产生一定的冷却效应,从而引发空虚感。
2.体液和电解质失衡:大量出汗可能导致体内水分和电解质(如钠、钾)丢失。当这些重要的矿物质水平下降时,可能会影响神经系统功能和肌肉工作状态,产生不适感或疲劳感,表现为空虚感。
3.血糖水平波动:长时间暴露于高温环境中,身体可能会消耗更多的能量,如果没有及时补充食物,血糖水平可能会下降。低血糖会导致无力、乏力及头晕等症状,进一步加重空虚感。
4.心理因素:日晒后的心理状态变化,例如疲倦或放松,可能也会使人产生不同寻常的身体感觉,包括空虚感。
保持充足的水分摄入和适当的电解质补充,可以有效缓解由上述因素导致的不适。在日晒或运动前后的饮食中增加富含电解质的饮品和食物,有助于维持身体平衡,预防空虚感的产生。