晚上睡觉胳膊和手发麻被麻醒怎么办

病情分析：晚上睡觉时胳膊和手发麻可能是由于神经受到压迫或血液循环不畅引起的。以下是一些处理方法和预防措施：

1.改变睡姿：避免长时间固定一个姿势，尤其是不要将头或身体的重量压在胳膊上。侧卧或者仰卧可能会减小这种情况的发生。

2.适当活动：在感觉到麻木时，可以轻轻活动一下胳膊和手，通过摆动、旋转或握拳等动作促进血液循环，有助于缓解麻木感。

3.使用合适的枕头和床垫：选择高度合适且柔软度适中的枕头和床垫，有助于保持脊柱的自然曲线，减少对神经和血管的压迫。

4.注意日常生活习惯：避免长时间使用电脑或手机，适时休息和放松手臂及手指。工作时保持正确的坐姿和良好的手腕支撑。

5.适度锻炼和拉伸：进行适度的手臂和肩部锻炼，如游泳、瑜伽或简单的拉伸运动，可以增强肌肉力量，改善血液循环，减少麻木的发生。

6.就医检查：如果频繁出现这种情况，可能需要前往医院检查是否存在颈椎病、腕管综合症等疾病。医生会根据具体情况提供专业的治疗建议，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。

长时间的胳膊和手部麻木不仅影响睡眠质量，还可能是潜在健康问题的信号，应予以重视并及时采取相应措施。