血糖7.2mmol/L不吃药可以恢复正常吗

病情分析：血糖7.2mmol/L是否需要药物干预取决于个体的具体情况，包括年龄、生活习惯和伴随疾病等。一般情况下，通过调整饮食和增加体育锻炼，一些人可以在不使用药物的情况下将血糖恢复到正常范围。

1.饮食管理至关重要。减少摄入高糖高脂肪食品，多吃富含纤维的食物如全谷类、蔬菜和水果，有助于控制血糖水平。每日摄入的碳水化合物应均匀分布在各餐中，避免血糖骤升骤降。

2.适量运动有助于降低血糖水平。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、骑自行车或游泳，每次运动时间不少于30分钟。这不仅能帮助控制体重，还可增强细胞对胰岛素的敏感性。

3.定期监测血糖水平非常重要。自我监测可以帮助了解血糖变化趋势，评估饮食和运动对血糖的影响，从而及时调整生活方式。

4.控制体重是另一个关键因素。超重或肥胖会增加胰岛素抵抗的风险，因此保持健康体重对于血糖控制至关重要。减重5%至10%可以显著改善血糖控制。

单纯依靠生活方式干预并不能确保所有人都能将血糖恢复到正常范围，尤其是已经确诊为糖尿病或高危人群。在生活方式调整无效或者血糖持续增高的情况下，通常需要药物治疗来辅助控制血糖水平。