沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%至80%的身高取决于父母的基因。如果父母个子较高,孩子通常也会比较高。
2.营养状况:充足的营养对骨骼发育非常重要。缺乏维生素D、钙和蛋白质等营养素可能会限制身高增长。
3.成长板闭合时间:人在青春期时,骨骼的成长板(也称为生长板)逐渐闭合。一旦这些成长板完全闭合,身高便不再增加。男性一般在18至21岁左右成长板闭合,女性则多在16至18岁左右。
4.运动影响:适量的运动有助于促进骨骼健康,但并不会直接影响身高。弹跳练习可以增强肌肉力量和协调性,不过不会改变骨骼的长度。
尽管如此,保持均衡的营养和适量的运动对于成长中的青少年来说仍然非常重要,有助于整体健康和骨骼强度。
