陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.保持皮肤冷却：
使用凉水洗脸：早晚用凉水轻拍面部，可以帮助降低皮肤温度，减轻红肿和发热感。
使用冷敷：将毛巾浸湿后放入冰箱冷冻几分钟后取出，轻敷在脸部，有助于快速降温。
避免长时间暴露在高温环境中：尽量减少在烈日下停留的时间，选择阴凉处或者使用遮阳伞、帽子等防晒工具。
2.避免阳光直射：
使用广谱防晒霜：选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，并且每两小时补涂一次。
穿防晒衣物：选择具有防紫外线功能的衣物，减少皮肤直接接触阳光的机会。
尽量避免在10:00至16:00间进行户外活动，因为此时的紫外线辐射最强。
3.适当饮水：
保证每日饮水量在8杯左右（约2升），帮助身体维持正常代谢，促进体温调节。
饮用温水或凉白开，避免饮用过冷的冰水，以免引起胃肠道不适。
4.使用镇静护肤品：
选择含有芦荟、洋甘菊、绿茶提取物等成分的护肤品，这些成分具有舒缓镇静作用，有助于缓解皮肤炎症和红肿。
避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的产品，以免加重皮肤敏感和红肿现象。
定期使用保湿面膜，保持皮肤水分充足，有助于增强皮肤屏障功能。
通过上述几个方法，可以有效缓解夏季脸红的症状。