魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.时间和规律性:尽管进食时间与糖尿病管理相关,但更重要的是保持饮食规律。晚饭时间过晚可能影响机体对胰岛素的敏感性,因此建议尽量在固定时间进餐。
2.食物种类:选择低升糖指数的食物有助于稳定血糖水平。蔬菜、全谷物、瘦蛋白质等是较好的选择,避免高糖、高脂肪的食物,如甜点和油炸食品。
3.份量控制:即使是在晚上,也应控制进食的份量。过多的食物摄入会导致血糖骤升,应根据个人的饮食计划来调整晚餐的份量。
4.血糖监测:进餐前后的血糖水平监测能够帮助了解晚餐后的身体反应,及时进行调整以达到最佳控制效果。
选择合适的进餐时间和内容是糖尿病管理的重要部分,规律的饮食习惯和合理的食物选择对于防止血糖波动至关重要。
