若血压为140/90，应选择何种饮食

病情分析：降低血压的饮食可以包括减少钠摄入、增加钾摄入、多吃水果和蔬菜、选择全谷物和瘦肉蛋白等。

1.减少钠摄入：高盐饮食与高血压密切相关。建议每天的钠摄入量限制在1500毫克以下。这可以通过减少加工食品、罐头食品和快餐的摄入来实现。

2.增加钾摄入：钾有助于平衡体内的钠水平，从而帮助降低血压。含钾丰富的食物包括香蕉、橙汁、菠菜、土豆和无盐坚果。

3.多吃水果和蔬菜：提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于降低血压。每日至少应食用五份水果和蔬菜。

4.选择全谷物：全谷物产品如燕麦、全麦面包和糙米，富含纤维，可以帮助控制体重和改善心脏健康。

5.优选瘦肉蛋白：选择鸡肉、鱼、豆类和低脂乳制品作为蛋白质来源，而非红肉或高脂肪肉类。

合理饮食可以显著影响血压水平，结合健康生活方式，如定期运动和避免吸烟，也能有效帮助血压管理。