脆芒的热量高吗，适合减肥人群食用吗

病情分析：脆芒的热量较低，适合减肥人群食用，但应注意适量摄入。芒果是热带水果，具有丰富的营养成分，尤其是纤维素和维生素，对健康有益。

1.每100克脆芒的热量约为50至60千卡。这属于较低热量范围，与其他常见减肥水果如苹果和梨相似。如果在饮食中适量加入，可增加饱腹感且不会显著增加热量摄入。

2.脆芒富含膳食纤维，每100克约含1.5至2克膳食纤维。纤维素能够促进肠道蠕动，改善消化功能，对控制体重有潜在帮助。

3.芒果中的维生素C含量较高，每100克可提供约30毫克维生素C，有助于提高抗氧化能力，同时对皮肤健康有益。

4.芒果含有一定量的天然糖分（约10至15克每100克）。虽然这些糖分属于天然来源，但过量摄入可能导致能量超标，因此减肥过程需适量控制食用量。

在减肥期间，选择水果应结合整体饮食结构与热量需求，避免单一食品摄入过量或替代正餐。