沈波主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤科
1.姿势调整:建议使用舒适的床垫和枕头,保持脊柱自然对齐,每两小时更换一次姿势,避免长时间保持同一姿势。
2.运动锻炼:在医生或物理治疗师指导下进行轻度伸展和强化训练,以增强背部和肩部肌肉的力量,改善血液循环。例如,可以进行简单的肩部绕圈、手臂的摆动以及轻柔的背部拉伸。
3.辅助工具:可以选择使用支撑枕头以提供额外支持,或者使用加热垫来缓解肌肉紧张和疼痛。
4.药物管理:在医生的建议下,可以使用镇痛药物如非甾体抗炎药来缓解疼痛。也可以根据需要采用局部止痛膏药或贴剂。
应定期复诊,以便对疼痛管理方案进行评估和调整。同时,在实施任何新的治疗策略前,与专业医护人员沟通交流十分必要。