李小优副主任医师
江苏省肿瘤医院 肿瘤内科
1.丙烯酰胺是在高温烹饪过程中自然形成的一种化学物质,尤其是在烘焙、煎炸和烧烤过程中。尽管广泛存在于多种食物中,但其形成量因烹饪温度和时间而异。
2.高温烘烤(通常超过120摄氏度)可以导致面包表面的淀粉和氨基酸发生美拉德反应,生成丙烯酰胺。研究表明,高温长时间烘烤食品可能增加丙烯酰胺含量,从而提高潜在的健康风险。
3.世界卫生组织和国际癌症研究机构将丙烯酰胺归类为“可能对人类致癌”的物质。这意味着虽然有可能致癌,但证据尚不充分。适度食用经过高温烘烤的食品是安全的。
4.减少丙烯酰胺摄入的方法包括:避免过度烘烤面包,控制烤箱温度和时间,以及选择低温烹饪方式。
正常情况下,适度食用烤制的面包是安全的,关键在于控制烹饪温度和时间以减少丙烯酰胺的产生。保持均衡饮食和多样化的食品选择,有助于降低相关健康风险。